Sophrologie : domaines d’application > Compétition, examens

Spectacle, compétition, concours, examen…

La sophrologie développe des techniques de préparation mentale pour renforcer :

  • Confiance en soi
  • Concentration
  • Performance
  • Motivation
  • Créativité

La préparation mentale vise les quatre dimensions de la performance :

Se relaxer, gérer son stress

Les techniques de respiration et de relaxation facilitent la concentration et permettent de se détendre, gérer l’effort, optimiser sa forme.

Anticiper, vaincre

Se préparer à relever un défi, être convaincu d’avoir toutes les chances de réussir, se projeter dans un résultat positif, gérer le trac, mobiliser son énergie.

Travailler sa technique

La visualisation permet de se préparer à vivre une épreuve, lever un blocage, faciliter un apprentissage, perfectionner sa technique.

Travailler sa force

Répéter mentalement un exercice renforce l’influx et la capacité physique à faire cet exercice. Ce constat, bien qu’inattendu, a été parfaitement démontré chez les sportifs de haut niveau.

© Philippe Paquier (mentions légales)

PAQUIER PHILIPPE, sophrologue à Rouen en Seine Maritime (76), vous propose des séances, des cours et des stages pour la gestion du stress, la relaxation, l’épanouissement personnel et la recherche du bien-être.
www.sophrorouen.fr